Os doy unos tips de como perder peso, pero como siempre, dependiendo de la persona sus circunstancias y si tiene alguna patología o no, no le vale a todas las personas, estas recomendaciones es para la población en general, y este método funciona.
En primer lugar y el más importante para mantenerlo en el tiempo es:
Asegurarte de estar listo
Una pérdida de peso a largo plazo requiere esfuerzo, tiempo y dedicación para llevarlo a cabo y también estar preparado mentalmente para cambiar tus hábitos alimenticios y hacer actividad física con una caminata de 30 minutos al día será más que suficiente o si no, si quieres hacer ejercicio en casa, hacer ejercicios de fuerza en casa, sea con peso, con bandas elásticas, salto a la cuerda…. 20 minutos también te ayudará.
Motivación
Sé responsable de tí mismo y mantén tus planes en privado o escoge a personas que te ayuden o motiven de forma positiva para lograrlo.
Consume alimentos saludables
Come más frutas y verduras, elimina de tu dieta comida procesada, dulces, alcohol, harinas refinadas…. y verás los cambios tan radicales que provoca en tu cuerpo y verás la vitalidad que te dá.
Haz deporte y mantente activo
Realiza ejercicio físico de modo regular, el ejercicio te ayudará a quemar calorías y mantendrá todo el peso perdido, además que te ofrecerá muchos beneficios a parte de los beneficios físicos beneficios mental, que la parte más importante de la que se debería empezar hacer deporte, ya que, la mente nos juega malas pasadas, una mente positiva, limpia te aportará todo los beneficios y buenos hábitos que necesitas.
Cambia tu forma de pensar
Que tu objetivo principal de perder pes sea por salud, para que los buenos hábitos perduren toda la vida, no se trata de comer menos, sino de intentar comer mejor.
