Os doy unas pautas fáciles y sencillas de como sustituir alimentos insanos, muchas veces es muy difícil cambiar hábitos que se han hecho toda la vida, pero con toda la información que tenemos hoy en día es fácil, solo hay que concienciarse de lo que comemos y porque lo comemos y que puede dañarnos en nuestro cuerpo, preguntarnos el porque de muchas enfermedades que hay hoy en día, y cual es su procedencia.
Pan blanco
Pan integral, centeno, espelta integral…
Azúcar
Pasta de dátil, fruta..
Arroz blanco
Arroz integral es más natural y conserva todas sus propiedades.
Pasta
Pasta integral ya que aporta más vitaminas, minerales y fibra.
Chocolate
Que contenga más del 75%, consumir no más de 1 o 2 onzas al día.
Yogur
Que sea natural y endulzarlo con cualquier fruta o canela.
Grasas
Grasas buenas como por ejemplo, aguacate, aove, frutos secos….
