Recomendaciones generales para la mujer en la menopausia, muy resumido, e ideas clave para reducir los síntomas de la menopausia, en este caso los sofocos y reducirlos en un 50%. No todas las mujeres somos iguales, cada caso será distinto, es importante el deporte en esta etapa y mucho antes para prevenir sus síntomas, además acompañado de una buena alimentación sana, variada y equilibrada, es clave para una mejora en la mujer, pero sin olvidarnos y los más importante un buen descanso, dormir entre 7 a 9 horas diarias, tanto para la mujer y para todo el mundo en general.
La menopausia es natural. Pero los síntomas físicos, como los sofocos, y los síntomas emocionales de la menopausia pueden alterar el sueño, disminuir la energía o afectar al estado de ánimo.
La prevención es la clave, con solo dedicarte 1 hora al día o incluso menos, ya lo tendrías para empezar a cuidarte.
La menopausia no verlo como algo horrible, es parte de nosotras.
