Rutina de abdomen. Sin excusas, sin material.

Ejercicios simples, pero efectivos, haz cada repetición con control, sintiendo cómo el abdomen trabaja en cada subida y en cada bajada, la calidad manda.

👉 10-12 repeticiones

👉 3-4 series

1-3 veces por semana

Cuida la técnica, entrena con cabeza, si algo duele paras. La constancia se construye con inteligencia, no con lesiones.