Los múltiples beneficios que tiene hacer ejercicio físico, os lo resumo en este post, además tenéis un post sobre este tema en mi perfil.
Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana (o el equivalente en actividad vigorosa) para todos los adultos, y una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al día para los niños y los adolescentes. Cada año podrían evitarse entre cuatro y cinco millones de muertes si todas las personas se mantuvieran más activas físicamente.
CADA MOVIMIENTO CUENTA.
No tardes más de ponerte manos a la obra y hacer deporte, para principiantes buscar un ejercicio que más te guste y empezar de menos a más siempre, para evitar lesiones, sobrecargas….
Os dejo el enlace al artículo de la OMS (Organización Mundial de la salud).
