Un edema premenstrual es la retención de líquidos que ocurre en el cuerpo de algunas mujeres antes de la menstruación. Se debe a los cambios hormonales del ciclo menstrual, especialmente al aumento de estrógenos y progesterona, que afectan la regulación de líquidos y sales en el organismo.

Síntomas del edema premenstrual:
👉Hinchazón en pies, tobillos, manos o rostro
👉 Sensación de pesadez o inflamación en el abdomen
👉Aumento de peso temporal por retención de líquidos
👉 Sensibilidad en los senos
En algunos casos, sensación de rigidez en las articulaciones
Causas principales:
👉 Cambios hormonales: El aumento de progesterona puede hacer que el cuerpo retenga más sodio y agua.
👉 Alteraciones en la circulación: Se puede reducir el flujo sanguíneo eficiente, causando hinchazón.
👉Dieta alta en sodio o carbohidratos: Puede empeorar la retención de líquidos.
👉Sedentarismo: La falta de actividad física dificulta la eliminación del exceso de líquidos.
⚠ Para reducir estos síntomas, deberías reducir el consumo de sal y alimentos procesados, beber abundante agua, haz deporte, consumir alimentos ricos en potasio.

Si el edema es muy severo o persiste más allá del periodo menstrual, es recomendable consultar a un médico para descartar otras condiciones médicas.

El edema premenstrual es la retención de líquidos que se produce antes de la menstruación, lo que causa hinchazón.

PREGUNTAS QUE DEBES PLANTEARTE

  • ¿Agua que bebes al día?.
  • Si orinas más de 10 veces al día es por falta de minerales (sodio, calcio, magnesio y potasio)
  • Orinar de 6 a 7 veces al día está 👌.
  • ¿Te salen morados con facilidad?.
  • ¿Tienes varices?.
  • ¿Tienes arañas vasculares?.

INTERVENCIÓN

  • Suplementar con electrolitos si tiene retención de líquidos y se le hinchan los pies.
  • Hacer deporte o 12000 pasos al día.
  • Beber agua de mar.